Pilates

La méthode Pilates est basée sur des exercices avec ou sans machine, dont le but est d’améliorer la maîtrise du corps, donc de soi.

Le principe fondamental de la méthode Pilates repose sur le contrôle des muscles par l’esprit, plus particulièrement ceux du tronc, garants du maintien de la colonne vertébrale, et donc de la posture générale.

La gestion de la respiration joue un rôle crucial, et des exercices de fitness visant à travailler l’équilibre sont utilisés. L’objectif est de mettre en symbiose le corps et l’esprit, de manière à avoir un contrôle de soi aussi parfait que possible, tant au niveau physique que mental.

La force du Pilates est indéniablement son accessibilité exceptionnelle. Que l’on soit enfant ou personne âgée, sportif aguerri ou au débutant, on peut toujours tirer bénéfice de cette pratique.

Le Pilates peut se pratiquer au sol (Mat Pilates) ou sur machines.