Mat Pilates – Spécial Gainage

Ce programme vise à développer votre force en mettant l’accent sur des exercices Pilates simples et spécifiques exigeant un engagement maximal de la ceinture abdominale et scapulaire via un travail d’appui (quadrupédie, planches, bridges, etc).

 

Ce cours est déconseillé aux personnes ayant les poignets et/ou épaules fragiles.